임신 중 주의사항 Precautions to be taken while being pregnant & 튼살 Stretch marks

임신 시에 여성의 몸은 많은 변화를 겪게 됩니다. 지난번 임신 중 가려야하는 음식 또는 챙겨먹어야하는 음식과 함께 임신 합병증에 대해서 알아보았습니다. 이번에는 임신 중 주의사항 precautions to be taken while being pregnant과 튼살 stretch marks에 대해서 알아보겠습니다.

• 튼살 Stretch Marks (팽창선조)

: 튼살은 보통 임신 5개월부터 생깁니다.

: 자연적으로 사라지지 않으므로 미리 예방하는 것이 중요합니다.

: 튼살 예방 크림은 유해성분이 없는 보습력 강한 크림으로 사용하는 것이 좋습니다.

: 유럽의 경우 Bepanthen에서 나온 creme-anti vergetures를 추천합니다.

: 임신 초기부터 매일 하루 3번 이상 미리 발라주는 것이 좋습니다.

: 남편이 튼살 예방 크림을 발라주면서 마사지를 해준다면 정서적 유대감이 형성됩니다.

• 임신 중 주의사항 Precautions to be taken while being preganant

: 초음파 검사를 하면 5주차에 아기집이 보이고 6주차에는 심장소리를 들을 수 있고 8주차에는 아기곰이 보입니다.

: 임신 12주차에 기형아 검사 1차와 입체 초음파를 합니다.

: 임신 16주차에 기형아 검사 2차를 합니다. 아기의 성별을 알 수 있습니다.

: 임신 3개월 이상의 경우, 독감 예방 접종을 할 수 있습니다. 오히려 임신 중 독감에 걸리는 것이 더 안 좋기 때문에 감기는 참지 말고 처방을 받는 것이 좋습니다.

: 임신 5개월 즈음에 태동을 느낄 수 있습니다. 태동은 임신 후기로 갈수록 많은 공간이 없기 때문에 점점 줄어듭니다.

: 잠을 충분히 자지 않는다면 저체중아 또는 조산의 위험이 있으므로 평소보다 1~2시간 더 많이 자도록 합니다. 하지만 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙적인 수면 습관을 지키는 것이 좋습니다.

: 잠을 잘 때 오른쪽으로 돌아누우면 대정맥이 압박됩니다. 이 경우, 혈류량이 감소해서 구토와 더불어서 어지럼증이 생길 수 있습니다. 따라서 왼쪽으로 돌아누워서 자는 것을 추천합니다. 또는 임산부 바디 필로우 body pillow를 사용하는 것도 도움을 줍니다.

: 잠들기 전에 먹는다면 속이 쓰릴 수 있으므로 최소 3시간 전에는 먹지 않도록 합니다.

: 속쓰림을 피하기 위해서 자극적인 음식을 줄이는 것을 추천합니다.

: 일반 레깅스는 임산부에게 추천하지 않습니다. 다리를 압박하여 혈류에 방해가 되기 때문입니다. 따라서 임부용 레깅스를 사용하는 것이 좋습니다.

: 점차 쇠골, 겨드랑이와 사타구니가 착색됩니다. 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 출산 후에 다시 천천히 원래 상태로 돌아오기 때문입니다.

: 출산 예정일이 다가올 수록 자궁을 받치고 있는 근육과 인대가 늘어나기 때문에 복통이 생기고 자궁 근육 수축 때문에 배뭉침 현상이 나타납니다. 또한 출산에 대한 두려움으로 인해 두통이 생깁니다. 

: 출산 직전에 혈액량이 증가되어서 어지러움이 생기므로 마사지 또는 찜질을 받는 것이 좋습니다.

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